Ernährung

Die Haut ist das größte Organ und sollte dementsprechend auch gut behandelt werden und das nicht nur mit einer guten Pflege von außen.
Sie ist der erste Schutz vor äußeren Faktoren.

Damit unser Körper gesund bleibt und funktioniert, braucht er Vitamine!
Abgesehen von Vitamin D und in geringer Menge das Vitanin A, kann unser Körper die lebenswichtigen Vitamine nicht selbst herstellen.

Deshalb müssen wir Vitamine über die Nahrung zu uns nehmen.
Knochen, Blut, Augen, Haut, Nerven und Organe – alle brauchen Vitamine, um zu funktionieren und gesund zu bleiben.

Schützt den Körper und die Haut vor freien Radikalen mit Andioxidantien wie Vitamin C, E und A, fügt ihm immer genug Flüssigkeit zu, wählt gesunde Fette wie Omega 3 Fettsäuren, versorgt den Körper mit genug Eiweiß und schränkt euren Zuckerkonsum ein.

Superfood

Maracuja

Reich an Vitamin A und C, Eisen, Phosphor, Niacin und Magnesium.
Stärkt das Immunsystem, die Nerven, die Knochen und die Muskeln.
Niacin (Vitamin B3) spielt eine tragende Rolle beim Energiestoffwechsel und der Zellteilung.
Wichtig für:
Verdauung!
Gehirn!
Haut!
Herz!
Protein Bombe Porridge
100g Haferflocken enthalten 14g Eiweiß und sind zusätzlich noch ein ballaststoffreicher Eisen, Folsäure und Magnesium Lieferant.
Magnesium, Eisen und Folsäure und sind außerdem echte Protein-Bomben. 100 g Haferflocken enthalten 14 g Eiweiß. Darüber hinaus enthalten sie viele Ballaststoffe, weswegen uns der gesunde Porridge auch so lange satt macht und beim Abnehmen hilft.

Erdbeeren

Schmecken nicht nur süß und lecker sondern haben auch noch viele tolle Eigenschaften die sich positiv auf den ganzen Körper auswirkt.
Vitamin C.
Vitamin B1 und B2.
Eisen, Calcium, Phosphor, Kalium, Natrium.
Kräftigung des Immunsystems und des Stoffwechsels.
Entgiftung des Darms.
Kräftigt die Nieren und somit die Entwässerung.
Unterstützt die Blutbildung und das Zellwachstum.

Brokkoli

In Brokkoli stecken Unmengen an Vitalstoffen.
Vitamin C, E, K sowie B-Komplexe, Mineralstoffe Calcium Magnesium, Kalium und Eisen.
Sekundäre Pflanzenstoffe wirken antioxidativ.
Brokkoli unterstützt den Vitamin – und Mineralstoffhaushalt, entgiftet, stärkt das Herz sowie die Knochen, verbessert das Hautbild und beugt Mängeln vor.

Heidelbeeren

Der Tagesbedarf an Vitamin C wird schon durch nur eine kleine Menge Heidelbeeren gedeckt!
Die Beeren enthalten Anthocyane die den Körper und die Zellen vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen, die Verdauung stärken und die Haut elastisch und glatt halten.
Dunkle Beeren sind am wirkungsvollsten!
Reich an Vitamin C.
Schützen die Zellen, halten die Haut elastisch und stärken die Verdauung.

Sprossen

Proteine, Mineralstoffe, Vitamine und Aminosäuren.
Bei bestimmten Sprossenarten kann der Vitamin-C-Gehalt in 72 Stunden um ca 700 Prozent steigen.

Granatapfel

Durch seinen Mix an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, ist der Granatapfel eine Allrounder um den gesamten menschlichen Organismus zu schützen und zu stärken.
Anti Anging Wirkung!
Wirkt entzündungshemmend, regenerierend und wirkt Pigmentstörungen entgegen.

Sellerie

Reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.
Schützt und stärkt den gesamten menschlichen Organismus.
Schützt als Antioxidantienquelle den Darm, die Haut und den gesamten Körper.
Ein Glas Morgens auf leeren Magen und ihr werdet schon nach wenigen Tagen riesen Erfolge sehen können.

Tomaten

Gesunde Antioxidantienquelle, stärkt durch den hohen Vitamin-C-Gehalt, sowie B Vitaminen, Eisen, Folsäure und Lycopin unser gesamtes Immunsystem.
Besonders auf das Herz – Kreislauf – System hat sie positive Auswirkungen.
Schützt vor vorzeitiger Hautalterung!
Schützt die Haut vor Zellveränderungen durch UV-Strahlung und kann sogar einige Krebsarten hemmen.

Möhren

Reich an Betacarotin und Vitamin A.
Entgiftet.
Schützt vor UV Strahlen und schädlichen Umwelteinflüssen.
Stärkt die Knochen.
Hilft bei Dermatosen.
Ist bei der Bildung von Haut – und Schleimhautzellen beteiligt.

Kürbis

Reich an Vitamin A, C, Zink und Alpha-Hydroxy Säuren.
Regt die Zellerneuerung an, verlangsamt die Hautalterung, schützt und stärkt die Zellen.

Avocados

Haut:
Das enthaltene Vitamin E wirkt sich sowohl von innen als auch von außen positiv auf das Bindegewebe aus.
Die Haut wird glatt und rein.
Herz:
Senken den Cholesterinspiegel und erhöhen die Menge der herz- und gefäßfreundlichen Blutfett-Bestandteile.
Frauen/Psyche:
Eine Frucht am Tag deckt den Tagesbedarf an Vitamin B6 (Pyridoxin), das auf die weibliche Psyche wirkt und für seelisches Wohlbefinden sorgt.
Stoffwechsel:
Reich an B Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren die den Stoffwechsel anregen und regulieren.
Gehirn:
Linolensäure, Zink, Magnesium und die vielen B-Vitamine sorgen für einen verbesserten Hirnstoffwechsel.